– For meg personlig er det slik at jeg blir sliten etter lunsj, men med en liten powernap finner jo en ofte ny energi, sier utvikler Rune Peter Bjørnstad i Fiken.
Selskapet står bak regnskapstjenesten Fiken.no, et av Norges mest brukte regnskapstjenester med over 52.000 unike brukere.
Tormund: -Jeg ble utbrent av å jobbe med kundeprosjekter
Senterkoordinator og forsker Siri Waage ved SOVno og UiB jobber med å sikre nasjonal kompetanseoppbygging og kompetansespredning innenfor søvn.
«En kan utvikle et søvn- eller døgnrytmeproblem.»
Hun forteller at det er uproblematisk å sove på dagen om en ikke har søvnvansker fra før. Likevel legger hun til at det ikke er utelukkende positivt.
– Dersom søvn på dagtid fører til at søvnen blir dårligere på natta og en opplever søvnvansker, vil dette kunne oppleves som problematisk, og en kan utvikle et søvn- eller døgnrytmeproblem, sier Waage.
Sovekultur
kode24 har tidligere vært på besøk hos firmaet bak en av Norges mest populære online-regnskapsprogram for små bedrifter, og da kunne utviklingssjef Aleksander Blomskøld fortelle at Fiken hostet tjenestene sine selv.
Siden den gang har de fått nytt lokale på Karl Johans gate i Hovedstaden, Oslo.
I de nye lokalene har de opprettet søvnkapsler – utelukkende basert på ønsker fra ansatte.
For ifølge utvikler Rune Peter Bjørnstad i Fiken har de verken sett mot forskningen eller andre bedrifters erfaring når de bygde søvnkapslene.
– Det har alltid vært kulturen hos oss. Viss du er sliten er det lov å ta seg en lur, sier han.
Han legger til at det er en god grunn til at de ikke jobber med åpne kontorlandskap, og til hvorfor dem tilbyr ansatte å ta seg en høneblund når de er slitne.
– Vi legger til rette for at folk skal jobbe mest mulig effektivt.
Hvor lenge får ansatte sove på jobb?
– En powernap på 10 til 15 minutt er vanlig. Men noen har migrene, og trenger derfor å hvile lenger.
Hvem kan benytte seg av kapslene hos dere – er de forbeholdt "piffen på toppen"?
– Nei. Alle som har behov for det kan benytte seg av kapslene, svarer Bjørstad humrende, før han fortsetter:
– Jeg tror til og med at en ansatt benyttet det som overnattingssted. Og vi pleier å spøke at om det blir en heftig kveld på byen i Oslo er det kort vei til overnattingsstedet.
Hvilken effekt har det gitt?
– For meg personlig er det slik at jeg blir sliten etter lunsj, men med en liten powernap finner jo en ofte ny energi, svarer han.
Og legger til:
– Det er ikke noe som brukes daglig, men noen dager er en mer sliten og noen dager jobber en med mer krevende oppgaver.
Vi er på vei inn i amatørenes tidsalder
Han bekrefter at Fiken kommer til å videreføre goden, og påpeker at folk har ulike behov.
– Folk er forskjellig. Jeg har et inntrykk av at de gründerne på jobb aldri sover, mens vi dødelige sover mer. Men jeg vil legge til at ikke alle tar seg en hvil, mange tar seg heller en tur ut.
Søvn = beste middelet mot søvnighet
Siri Waage opplyser forteller at søvn er det beste middelet mot søvnighet, men legger til at en bør unngå å falle i dyp søvn ved høneblunder på dagtid.
Slik driftes Oslo kommune
– Anbefalingen er at høneblunder bør være kortvarige, helst ikke lenger enn 20 minutter for å unngå å falle i dyp søvn slik at det blir vanskeligere å våkne opp igjen etterpå.
Risikoen med å ta for lange høneblunder på dagtid vil være å oppleve søvndrukkenhet når en våkner, ifølge Waage.
«Kan være problematisk dersom en har arbeid som krever optimal fungering med en gang en har våknet.»
Søvndrukkenhet, eller "sleep inertia", er en tilstand som kan begrense både motoriske og kognitive evner.
– Dette kan vare i mange minutter etter oppvåkning, sier hun.
Og legger til:
– Det kan være problematisk dersom en har arbeid som krever optimal fungering med en gang en har våknet.